评论：加腋板30度角做法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 加腋板30度角做法？ 2025-02-28 09:24:41 3 站立、双脚打开与肩同宽，双臂自然下垂。 身体保持正直，腰部和腹部收紧，双肩向后打开。 抬起右臂，弯曲肘关节，小臂与上臂呈90度角，小臂与地面平行。 将右臂抬高到与地面平行，右臂与身体形成30度角。 右臂保持在30度角的位置，以右肩为轴，做前后摆动动作，幅度不要太大，避免肩膀受伤。 重复步骤4和5...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）