评论：慢跑和跳操哪个瘦身快？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 慢跑和跳操哪个瘦身快？ 2025-03-04 05:20:56 3 我认为应该是跳操比慢跑更能瘦身快。在相同的时间，跳操所消耗的热量比慢跑高出30%左右。跳操是全身部位的运动，能充分锻炼身体的全身肌肉，更能有效的起到瘦身效果。 这要看慢跑和跳操所进行的时间长短来看，如果时间相同的情况下，应该是跳操瘦身快，因为跳操运动强度大，消耗身体的热量高，不过要想保持好身材...
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