内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天中什么时候锻炼长高最快？ 2025-03-03 11:33:26 1 最佳时间：下午4-5点或晚餐后7-8点，周末的上午9-10点也可以。每次运动量30-40分钟左右，避免空腹和饭后马上运动。 2. 促进长高的运动方式：拉伸性运动如拉双杠、投篮等，跳绳等规律性反复刺激的运动更好。也需多晒太阳，使身体骨骼变健壮，合成更多维生素D，促进钙质沉积。 3. 长高的最佳时间段...
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