评论：吃饱饭后多久能练腹肌？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 吃饱饭后多久能练腹肌？ 2025-03-06 01:48:51 1 腹肌是可以天天都练得，不过吃完饭后30分钟内不建议练习，最好是1小时以后再练。 餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上...
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