内容简介：黑六网 健身 瘦身 力量完成后做多长时间有氧减脂？ 2025-03-06 15:48:01 7 一般力量训练1小时后，再进行30至45分钟有氧运动有利于减脂。 在进行运动减肥时将力量训练与有氧运动结合起来，最常见的、比较有效的安排方式是先进行一段时间的力量训练，然后再进行有氧运动，也可以将这两者隔天交叉进行。这是因为在进行力量训练后，乳酸会快速地在肌肉中积累起来，容易产生肌肉酸痛...
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