评论：长高拉伸最佳时间？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 长高拉伸最佳时间？ 2025-03-07 22:33:26 4 .进行时间：建议在每天的早晨和晚上进行拉伸运动，因为在这两个时间段，人体的骨骼和肌肉处于较为松弛的状态，更利于拉伸。 2.频率：每天进行一次或两次拉伸运动，每次运动间隔不少于8小时，以免肌肉过度疲劳。 3.持续时间：每次运动建议持续15-30分钟，根据个体的体能情况进行适当的调整。 4.年龄...
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