内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天40分钟毽子操有什么效果？ 2025-03-08 05:42:36 5 1. 有一定效果。2. 因为每天40分钟的毽子操可以有效锻炼身体的协调性、灵活性和耐力，提高心肺功能，增强肌肉力量，促进血液循环，有助于保持身体健康。3. 此外，毽子操还可以提高注意力和反应能力，培养集体合作精神和团队意识，增强自信心和自我调节能力。同时，毽子操也是一项轻松愉快的运动，可以缓解压力...
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