内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂期间晚上有聚餐怎么吃？ 2025-03-08 10:42:36 3 1 尽量控制食量2 减脂期间需要控制摄入的卡路里，所以建议在聚餐时控制食量，少吃高热量的食物，多选择低热量的蔬菜、鱼肉等健康食材。3 可以选择在聚餐前先吃一些高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，这样可以让自己感觉更饱，减少对高热量食物的摄入。同时，也可以在聚餐时选择低热量的饮品，如茶、水或者少量的葡萄酒等...
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