内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身减肥减脂肪每天就吃西兰花鸡蛋豆腐可以吗？ 2025-03-08 23:15:56 3 不建议这么吃，营养不够均衡，热量偏低，蛋白质量也比较低。 减脂期间，减少食物热量，让身体消耗热量和摄入热量之间形成热量缺口，确实可以非常有效的减脂，但是摄入热量不能过低，不能过度节食，摄入热量和基础代谢量最好基本平衡，再加上适量的运动，才能健康减脂。否则过度节食，虽然瘦的很快...
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