内容简介：黑六网 健身 瘦身 揉腹操是要腹部收紧还是自然放松？ 2025-03-10 00:45:06 1 揉腹操中需要注意的是，需要让腹部自然放松，不要刻意收紧腹部肌肉。因为，在揉腹操中，我们的目的是通过按摩让腹部肌肉放松，促进血液循环和代谢功能，达到减肥和保健的效果。 如果我们刻意收紧腹部肌肉，反而会影响揉腹操的效果，甚至可能会加重腹部肌肉的压力，引发不良的身体反应。 因此，在做揉腹操时，要放松心态...
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