评论：减肚子高抬腿做多少组？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减肚子高抬腿做多少组？ 2025-03-10 15:51:21 6 减肚子的关键是通过有氧运动和核心训练来燃烧脂肪并加强腹部肌肉。高抬腿是一种有效的核心训练动作，可以帮助收紧腹部肌肉。根据个人的体力和目标，建议每次进行3-5组高抬腿训练。每组可进行10-15次重复。同时，结合其他腹部训练动作如仰卧起坐、平板支撑等，每周进行3-4次训练，配合合理的饮食和全身运动...
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