内容简介：黑六网 健身 瘦身 肚子上的肉还是很松弛，很显肥胖，做什么运动好呢？ 2025-03-09 11:52:36 1 想减肚子上的脂肪，每天要坚持做仰卧起坐和摇呼啦圈，运动10分钟才能燃烧体内脂肪，所以每天要坚持运动达30分钟以上，才有很好的减肥作用；同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃...
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