评论：健身每天消耗多少卡合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身每天消耗多少卡合适？ 2025-03-13 03:48:01 4 一个成年人一天正常活动消耗的热量在2000大卡左右，体重不同，有稍微不同，理论说不要超过3000大卡，额外消耗的1000大卡热量，如果以跑步换算，大约得跑10公里左右，耗时时间在50-70分钟左右，超过这个量补给如果做得不好，对健康不太好。 如果是减脂，每天消耗500大卡左右是比较合适的...
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