评论：怎样运动瘦肚子？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样运动瘦肚子？ 2025-03-12 15:03:26 2 步骤/方式1 平板支撑动作:俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩着地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一水平，腹部用力收紧，不能塌腰。眼睛看向地面，保持均匀呼吸，累了休息一会再重做，一天坚持锻炼20至30分钟。建议在瑜伽垫或平坦的床上进行...
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