内容简介：黑六网 健身 瘦身 颈椎病的自我治疗方法有哪些？ 2025-03-15 03:07:12 2 除了颈椎操等之外，还建议使用昂首床垫，也就是护脊床垫，它是可以轻松缓解颈椎问题的，请参考。 得了颈椎病，首先就要减少玩手机时间，长期低着头，使颈部的承受力太大了，减少玩手机时间是治疗颈椎病的必要方法，睡觉的时候不宜用太高的枕头，尽量使自己成水平姿势，可以用手大力地拍打肩颈部位，反复多次...
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