评论：增肌怎么避免增脂肪？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 增肌怎么避免增脂肪？ 2025-03-13 19:15:56 6 增肌不增脂肪需要注意饮食和锻炼方法。 要增肌需要额外的蛋白质和热量摄入，但如果脂肪摄入过多会使身体脂肪堆积。 因此，需要摄入足够的蛋白质和少量健康的脂肪，减少高热量和高脂肪食物的摄入。 同时需要注意锻炼方法，如适当增加重量，做足够的有氧训练等。 为了增肌不增脂肪，还需要控制体重、保持健康的睡眠和水分摄入等。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）