评论：儿童劈一字腿的步骤？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 儿童劈一字腿的步骤？ 2025-03-17 02:12:11 1、臀部贴地，大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双手放于身体两侧。双腿张开至最大高度，腿内侧发力夹腿。 2、双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，重心放在一侧腿上，下蹲至另一侧腿完全伸直。背部挺直，微微俯身，将伸直的大腿内侧朝向地面，双手触地后做另一侧。双脚跟不要离地。 3、双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，重心放在左腿上...
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