内容简介：黑六网 健身 瘦身 练习普拉提一次多久才有效果?大概多少天会明显减轻体重呢？ 2025-03-18 01:39:18 1 看你运动的决心有多大，何时何地都可以运动减肥无需固定的场地器械 普拉提一般锻炼的时间为一个小时左右，因人而异，要说多久有效果也得看你怎么练，还要看你体脂率有多高，普拉提塑型效果非常好，减肥的话嘛还是需要有氧加无氧运动配合才行，不是很胖的话普拉提，阴瑜伽...
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