内容简介：黑六网 健身 瘦身 揉腹操立着练好还是躺着练好？ 2025-03-22 02:30:56 10 揉腹操可以立着或躺着练习，具体选择取决于个人健康状况和身体需求。立着练习可以增强腹部肌肉的稳定性和平衡能力，对于改善姿势和姿态非常有效。躺着练习可以更好地放松身体，减少腰部和颈部的压力，适合那些有腰椎问题或需要更多支撑的人。无论选择哪种方式，关键是正确的姿势和适度的运动量，以避免受伤并获得最佳效果...
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