内容简介：黑六网 健身 瘦身 原地高抬腿每天最多做多少下？ 2025-03-23 12:37:11 37 标准是100到180个左右。 高抬腿是一项健身运动，挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿，保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂，保持最快速度，呼吸，自然呼吸，动作感觉，速度越快，心跳越快，呼吸越急促。 高抬腿的方法 原地高抬腿将一条腿抬到更高的位置，为了保持身体的平衡，手臂也应该相应地抬高...
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