内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样在4个月把身体锻炼到很强？ 2025-03-23 16:58:32 16 你好，我是尕黄。 怎么在4个月把身体锻炼的很强。 首先我们需要先定制健身计划。一个好的计划会事半功倍的。 1人体分为大肌肉群和众多小肌肉群，有些肌肉群经过力量训练这样的强刺激需要休息，如果天天练会对肌肉造成损伤，那么我们就制定一个小计划，以三天为一个周期，即达到锻炼的目的又不损伤肌肉。...
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