内容简介：黑六网 健身 瘦身 请问，跑步、篮球、羽毛球、跳绳哪个最有助增高？ 2025-03-22 14:52:11 2 这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力...
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