内容简介：黑六网 健身 瘦身 我是一名厨师，怎么才能减肥，但是工作不能丢啊，求求高人？ 2025-03-26 10:00:33 3 厨师想减肥，考虑到工作性质，在现有饮食习惯不变的情况下，增加能量消耗，可考虑进行静力性训练，辅之以徒手深蹲动作。 静力性训练是指身体固定，肢体关节固定，肌肉长度不变，改变张力、克服阻力的训练方法，就是保持某一特定姿势对抗阻力的方法。 静力性训练可以发展耐力、发达肌肉...
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