内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧还是晚上有氧瘦得快？ 2025-03-24 16:08:51 3 1. 空腹有氧和晚上有氧都可以帮助瘦身，但是哪种更快还需要根据个人情况来定。2. 空腹有氧可以在早上起床后直接进行，此时身体还没有摄入食物，脂肪分解酶活性较高，可以更快地分解脂肪。但是如果你没有足够的能量，可能会感到疲倦和饥饿。晚上有氧可以在一天的活动后进行，身体已经摄入足够的能量，可以更好地支持运动...
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