内容简介：黑六网 健身 瘦身 每次跑步一小时/4公里的量,一周跑几次才能减肥？ 2025-03-31 09:58:51 6 慢跑 一小时 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次至少45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）