内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳30分钟大概是多少下？ 2025-03-31 15:36:46 7 每分钟140个左右 跳绳是一种很好的减肥有氧运动，通常来说，需要减肥的朋友们每天跳绳至少坚持30分钟，每分钟大概是140个左右，长时间坚持锻炼才可以达到比较理想的减肥效果。 这是由于开始跳绳时，身体消耗掉的是体内的糖分，而只会消耗身体内极少数的脂肪。但是坚持跳绳半个小时以上，身体就会开始消耗体内的脂肪了...
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