内容简介：黑六网 健身 瘦身 吃完饭多久可以做无氧运动？ 2025-04-01 07:27:11 4 建议至少等待饭后两到三个小时再做无氧运动，因为在进食后，身体需要消化食物，这样在运动时就可能分散身体的能量和注意力，降低运动表现和效果。 不过如果只是吃了一些简单的食物或小吃，那么可以在一小时之后进行无氧运动。 饭后半个小时就可以了。不管有氧运动还是无氧运动都不可以饭后立刻就做，那样对胃不好...
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