内容简介：黑六网 健身 瘦身 下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗？ 2025-04-06 12:02:11 4 要想减脂，就要先弄明白脂肪是怎么减下去的。 人在运动的时候，会先消耗糖原，等到糖原消耗的差不多了，才会消耗脂肪，一般来说有氧运动30分钟之后体内的糖原才会被消耗完，所以有氧运动建议时间一般都不会少于30分钟的依据在这里；但是无氧运动是会很快的消耗掉糖原...
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