内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天开合跳一个小时，一个月能瘦多少？ 2025-04-07 00:52:36 3 视具体情况而定。 开合跳是一种减肥方式，如果在进行开合跳的同时饮食热量摄入较少的话，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，坚持跳一个月，可以瘦3-5斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖。 大约一公斤。开合跳属于高强度健身运动...
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