内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳减脂操要运动多久体重才会下降？ 2025-04-20 20:11:46 2 跳减脂操适宜运动30分钟以上，体重下降的时间因人而异。因为跳减脂操是一种有氧运动，通过快速的有规律的动作可以有针对性地减少身体的脂肪，达到减轻体重的效果。但是每个人的身体条件不同，有些人减肥效果会比较快而有些人会比较慢。此外，减轻体重还需要结合合理的饮食和睡眠，不能单纯依靠运动达到减肥的目的...
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