内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂操跳多长时间才有燃脂效果？ 2025-04-20 15:26:21 4 跳三十分钟以上才有燃脂效果 减脂操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，每次需跳三十分钟以上。 一般来说运动三十分钟以上,才开始起到燃烧脂肪的作用。...
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