评论：如何正确的增肌增重？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何正确的增肌增重？ 2025-04-24 11:20:06 10 增肌增重是一个循序渐进的过程，需要遵循科学的健身和饮食原则。 首先，制定一份个性化的健身计划，选择合适的有氧运动和力量训练，并确保每次锻炼都是有效的。 其次，遵循高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的饮食原则，确保摄入充足的能量和营养。同时，注意补水和休息，保证充足的睡眠时间。最后，坚持不懈，保持锻炼和饮食习惯...
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