内容简介：黑六网 健身 瘦身 持续多久的有氧运动才能消耗脂肪？ 2025-05-04 08:55:56 1 有氧运动消耗脂肪的持续时间会因人而异，但一般来说，要达到消耗脂肪的效果，有氧运动需要持续进行至少30分钟以上。这是因为在这段时间内，身体开始通过氧化脂肪来获得能量，从而促进脂肪的燃烧和代谢。然而，要想达到最佳效果，建议进行45分钟到60分钟的有氧运动，以确保充分消耗脂肪。当然，个体的体质...
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