评论：一天跑八公里多久能瘦？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天跑八公里多久能瘦？ 2025-01-14 01:52:52 4 坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。 假设每天坚持跑步8公里，一小时左右的话，消耗热量650大卡左右，每月休息4天，则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡； 按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右，假设一日三餐比例合理，则每天晚餐减少热量摄入600大卡...
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