评论：几点空腹运动最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 几点空腹运动最好？ 2025-01-16 05:46:12 3 一般说来早晨6至7点进行空腹运动最好。一般运动时间掌握在30分钟到45分钟左右。早晨空腹运动尤其对减肥效果很好。 早上7点左右比较适合进行有氧空腹运动，如晨跑、跳绳等。但由于季节变化，具体的运动时刻也不固定，建议在晨起太阳升起后再运动。 而且经过夜间充分的休息，身体处于比较放松的状态，睾酮的分泌相对旺盛...
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