评论：轻断食还要空腹有氧吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 轻断食还要空腹有氧吗？ 2025-01-17 21:19:57 轻断食后要空腹有氧，身体处于轻断食的状态，这个时候进行做30~40分钟空腹有氧，脂肪酸直接参与动能，从而这个时候的减脂效率是最高的。 但是空腹有氧的时间最好不要超过45分钟，尽量让自己的心率保持在120~160之间。 需要空腹有氧因为轻度的断食能够加速身体的新陈代谢，同时进行有氧运动可以持续燃烧脂肪...
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