评论：减脂一周跑多少公里？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂一周跑多少公里？ 2025-01-16 18:28:17 5 如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。 因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。再说，有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定。不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑5公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪...
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