内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂力量训练是全身还是局部？ 2025-01-20 04:58:42 1 减脂力量训练涉及到全身的肌肉群，而不仅仅是局部。虽然有些练习可能会重点锻炼某些肌肉区域，但是这些练习仍然会涉及到全身的肌肉群。 减脂力量训练的目的是通过增强肌肉质量和代谢率来加速减脂。因此，全身的力量训练比局部训练更有效，因为它可以提高整体代谢率，从而更快地减少脂肪。练习不同的肌肉群也可以帮助均衡身体...
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