内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生爬坡减脂坡度一般多少合适？ 2025-01-20 19:16:12 2 男生爬坡坡度为6%~12%之间最适合燃脂。这是因为在这个坡度范围内，身体需要同时运动心肺和肌肉系统，从而使得脂肪分解更为充分，同时也能消耗掉一定的糖份。 超过12%的坡度时，身体需要更多的肌肉力量去支撑，会导致燃烧更多的葡萄糖而不是脂肪；低于6%的坡度时，身体运动强度较小，燃烧脂肪的效果也会减弱。...
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