内容简介：黑六网 健身 瘦身 想减肥的话，HIIT一天做几回比较好？（一回20分钟）？ 2025-01-22 11:19:15 6 按照官方的说法，HIIT是短时间有间隙大剂量运动，可以突破40分钟后才燃烧脂肪的方式，不过我建议，在做HIIT之前，可以以其他一些方式作为热身或准备，比如快步走，或者更简单的，反复做广播体操。HIIT很累，一天两次差不多就是极限了，再多了，除非你是专门健身，不需要工作学习...
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