评论：有氧好还是无氧好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧好还是无氧好？ 2025-01-22 11:05:05 3 无氧运动和有氧运动各具优缺点，没有绝对的好与坏之分，取决于个体需求和目标。无氧运动可提高肌肉强度和体力，增肌减脂效果明显，适合追求健美、力量和塑形的人群。而有氧运动则能够增强心肺功能，提高耐力和代谢率，减少身体脂肪，降低健康风险。若是想要全面发展身体素质和整体健康，两者都应该包括在训练计划中...
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