内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天坚持10来分钟跑步有用吗？ 2025-01-22 16:51:45 6 若是，每天坚持跑步10分钟当然有用了。如果，跑步的目的是为了减肥，那每天跑十分钟的效果有限。因为跑步的时候，先消耗体内的糖原，然后才会慢慢燃脂，而一般来说，像跑步这样的有氧运动时，需要持续20分钟以上，才会有燃脂效果，时间越长，燃烧的脂肪越多，只是跑十分钟，时间太短了，还没有开始燃脂就结束了。当然了...
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