内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样才可以只减肚子上的肉？ 2025-01-23 00:55:30 3 1. 控制饮食：合理控制饮食是减少腹部脂肪的关键。建议适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。 2. 增加运动：增加体育锻炼可以消耗身体脂肪，减少腹部脂肪。可以选择有氧运动如跑步、骑车、游泳等，也可以选择力量训练，比如举重、俯卧撑等。 3....
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