内容简介：黑六网 健身 瘦身 五十岁左右的男人每天走多少步合适？ 2025-01-23 20:42:10 3 专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。 中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此成年人每天6000步，是走路最健康的步数！ 运动最好的方法就是——走路动汗为贵！主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高...
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