内容简介：黑六网 健身 瘦身 120斤体重先塑形还是先减脂？ 2025-01-24 17:26:45 2 根据您的体重为120斤，首先需要确定您的身体组成情况。如果您的体脂率较高，超过了健康范围，那么应该先减脂，通过控制饮食、增加有氧运动和力量训练来减少体脂。 如果您的体脂率在健康范围内，但是想要塑形和增加肌肉，那么可以先进行力量训练，通过增加肌肉来塑造身体线条。综合考虑...
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