内容简介：黑六网 健身 瘦身 bmi19.6男性增肌还是减脂？ 2025-01-24 07:55:55 1 根据BMI指数19.6，这个男性的体重处于正常范围内。因此，应该根据个人的目标和身体状况来决定是增肌还是减脂。 如果他想要增加肌肉量并改善身体形态，他可以通过增加蛋白质摄入和重量训练来增肌；如果他想要减少体脂肪并达到更好的身体健康状态，他可以通过控制饮食和进行有氧运动来减脂。无论哪种选择...
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