内容简介：黑六网 健身 瘦身 40分钟力量20分钟有氧能减脂吗？ 2025-01-26 07:33:00 5 40分钟的力量训练可以帮助增强肌肉，提高代谢率，促进脂肪燃烧，但减脂效果需要结合合理的饮食和长期的训练计划。20分钟的有氧运动可以加强心肺功能，提高身体的耐力和燃烧卡路里的效率。 综合起来，40分钟的力量训练和20分钟的有氧运动可以帮助减脂，但结果取决于每个人的身体状况...
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