内容简介：黑六网 健身 瘦身 女生怎么让体脂减到12%？ 2025-01-27 12:01:51 6 女生正常体脂应该在16%到22%之间，低于16%就会达到大部分女生忌讳的肌肉较多的状态。12%甚至是接近专业健美运动员的水准了。 要接近这个水准需要付出相当多得努力和坚韧的意志了。 一，饮食绝对要干净。某种程度讲，这比艰苦的训练更难达到，不是简单的节食，要多摄入大量优质的低脂蛋白食物，蔬菜，低糖水果...
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