评论：每星期运动几天最佳？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 每星期运动几天最佳？ 2025-01-28 10:45:05 2 根据世界卫生组织的建议，每周至少应进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。因此，每星期运动至少3-5天是最佳的。这样可以保证足够的运动量，促进健康和身体素质的提高。此外，如果您是初学者，可以逐渐增加运动时间和强度，避免过度运动造成身体伤害。总之，选择一个适合自己的每周运动计划，并坚持下去...
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