评论：手臂练粗了怎么办？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 手臂练粗了怎么办？ 2025-01-28 00:18:50 1 如果想减少手臂粗度，可以采取以下措施： 1.减少力量训练 - 将重点放在有氧运动上，如跑步、游泳、有氧舞蹈等。 2.改变训练计划 - 调整训练计划，减少手臂的锻炼时间，将重点放在其他部位上。 3.改变饮食习惯 - 减少高蛋白饮食，多食用低热量，高纤维的食品。 4.多做全身性的运动 - 做一些全身性的运动，如瑜伽...
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